19 ila 50 yaşları arasındaki kadınlar için önerilen günlük lif alımı 25 gram, aynı yaştaki erkekler için ise 38 gram. Uzmanlar, en önemli çözünür lif kaynakları arasında elmanın olduğunu söyledi. Diğerleri de şunlar: Yulaf, fındık, tohumlar, baklagiller, meyveler, turunçgiller. Lif normalde vücudun sindiremediği bir karbonhidrat. Ama bu ürünler, sindirilen lif kaynakları.
Ordu’da, Mahalli İdareler Genel Seçimleri’nde resmi olmayan sonuçlara göre AK Parti’li Dr. Mehmet Hilmi Güler, yeniden belediye başkanı seçildi. İlçelerde ise 11’inde AK Parti, 4’ünde CHP, 2’sinde MHP, 1’inde İYİ Parti ve 1’inde de Yeniden Refah Partisi seçimi kazandı.
Adalar Belediye Başkanı Erdem Gül, terör örgütüne yardım etmek suçundan 5 yıl hapse çarptırıldı.
İstanbul’un Gaziosmanpaşa ilçesinde, AKP’nin itirazları sonrasında kullanılan tüm oyların yeniden sayılmasına karar verildi. OY FARKI BİNDEN AZ Gaziosmanpaşa ilçesinde CHP’nin adayı Hakan Bahçetepe,107.636 oy ile yüzde 40,45 oy oranına ulaşırken, AKP …